Biblioteca Pública de Sort

Un llibre de Xavier Campillo Besses i Rafael López-Monné
Arola Editors, 2010 – 117 pàg.
BIB-ID 1554031768 – 796.6 CAM
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Els camins – i no les carreteres – són la categoria més extensa de la xarxa viària, però també la més menystinguda. I tanmateix els camins satisfan en el medi rural necessitats socials i econòmiques fonamentals i plenament actuals, no solament en el camp de l’agricultura i la ramaderia, o de la silvicultura, ans també en àmbits com l’accés als nuclis de població, la gestió ambiental, la lluita contra el foc i la protecció civil.
Els camins públics constitueixen la infraestructura essencial que permet al comú dels ciutadans exercir dos drets fonamentals i complementaris que són el dret a circular i el dret a gaudir del medi ambient d’una forma respectuosa i responsable. Sense camins no hi ha llibertat.
Els camins constitueixen un patrimoni cultural de primer ordre, essencial per entendre la història dels nostres territoris. A més, avui dia, a través del turisme i del senderisme, poden acomplir noves funcions socials i esdevenir un recurs econòmic per als municipis.
Aquesta obra, rigorosa i didàctica alhora, posa en mans del públic una reflexió actualitzada sobre aquesta infraestructura viària, analitzant la problemàtica que l’afecta, presentant-ne les potencialitats i apuntant les estratègies possibles per integrar els camins dins les polítiques generals d’infraestructures i mobilitat.

Un llibre de Néstor Serra
Libros Cúpula, 2011 – 184 pàg.
BIB-ID 1554029941 – 796.4 SER
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Fruto de una dilatada experiencia como entrenador personal, Néstor Serra, preparador físico de la academia de Operación Triunfo en seis de sus ediciones, te presenta un sistema revolucionario para perder peso que va más allá de seguir una dieta o realizar ejercicio físico. En el método 3×10 se conjugan los tres ingredientes que constituyen la fórmula del éxito: el coaching, el plan nutricional y el programa de entrenamiento.
+ El coaching es una herramienta indispensable para conquistar tu meta: te ayuda a conocerte mejor y a mantener la motivación de principio a fin.
+ El plan nutricional te indica la cantidad de nutrientes necesaria para que puedas trabajar al 100% y mantener estables tus niveles de glucosa y serotonina, que hacen que te sientas bien y de buen humor.
+ Por último, el entrenamiento físico es la base no sólo para adelgazar, sino también para motivar un cambio definitivo en tu cuerpo de modo que no vuelvas a recuperar el peso perdido.
En este libro, Néstor Serra te muestra con fotografías paso a paso una selección de ejercicios que ponen el acento en el trabajo muscular, la intensidad y la recuperación postesfuerzo. Sólo tendrás que dedicar 30 minutos al día, 3 días a la semana durante 10 semanas para lograr por fin tu objetivo.
Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado.

Un llibre de David McClung i Peter Schaerer
Ediciones Desnivel, 1996 – 307 pàg.
BIB-ID 1554027079 – 796.5 McC
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Esta obra está dirigida a toda aquella persona interesada en la seguridad sobre nieve. Se trata de un auténtico manual técnico, con un contenido de gran rigor informativo, sobre la formación de avalanchas y las propiedades físicas de la nieve. Debido a su calidad técnica puede servir de base tanto para el desarrollo de cursos sobre seguridad en alpinismo, como para la preparación de seminarios científicos.

* Efectos de las avalanchas
* Climatología de montaña
* Crecimiento del manto nivoso
* Formación de avalanchas
* Clasificación por tipos de nieve
* Predicción y rescate
* Pronóstico y protección técnica
* Medidas de seguridad

Un llibre de Juan Rallo
Espasa Libros, 2010 – 180 p.
BIB-ID 1554149416 – 796.4 RAL
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Juan Rallo, el conocido entrenador personal, desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás sin mucho esfuerzo, mejorar, aparte de tu forma física, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se irán haciendo visibles, mejorando tu aspecto físico, tu salud y tu estado de ánimo. Un método infalible que cambiará tu vida.
Gústate más y gusta más con el método del entrenador personal de l@s famos@s.

Un llibre de Diego Ballesteros Cucurull
[l'autor], 2010 – 544 pàg.
BIB-ID 1554024739 – 796.6 BAL
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En el año 2008, Diego Ballesteros realizó un viaje en bicicleta que pretendía unir los dos acontecimientos internacionales más importantes del momento, la Expo de Zaragoza y los Juegos Olímpicos de Pekín. Un reto en solitario de 99 días de duración con fecha de finalización, la clausura de las Olimpiadas.
Cada día buscaba el tiempo necesario para pedalear los kilómetros marcados, escribir en un cuaderno de bitácora, realizar fotos de bella factura, actualizar un blog y grabar un documental en vídeo que dejara constancia de sus peripecias. Demasiadas cosas que convertían a cada jornada en una incógnita y una experiencia única.
El resultado ha sido un libro de viajes y aventuras, de fácil y eléctrica lectura que permite vivir los acontecimientos descritos como algo propio. Conforme pasan los días y avanza hacia lo desconocido, la intensidad del libro incrementa hasta límites insospechados.
El relato busca describir lugares de los 14 países que recorre, míticos sitios de la Ruta de la Seda, culturas ancestrales de Irán, Asia Central o China, además de relatar sus estados emocionales, las batallas psicológicas que mantiene, las amistades que realiza, las dificultades que encuentra, y cientos y cientos de anécdotas increíbles. Tras una tarea exigente de investigación, el texto está enriquecido con pinceladas de cultura, geografía, sociedad, naturaleza, gastronomía e historia que dotan al conjunto de una gran elaboración.
12.822 km, un libro que te sorprenderá.

Un llibre de Joan Ramon Segura i Lluís Taberner
Pagès Editors, 2010 – 231 pàg.
BIB-ID 1554150135 – 914.671.2 SEG
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Lluís Taberner (Barcelona, 1947) i Joan Ramon Segura (Almacelles, 1959) són dos bons companys de muntanya que han compartit nombroses excursions pel ric i variat entorn natural de Catalunya. La seva amistat va arrelar al Centre Excursionista de Lleida. Van començar a treballar conjuntament en el Patronat del Camí de la Muntanya, creat ara farà quinze anys i que s’ha dedicat a recuperar camins perduts. Han participat en la guia de La serra del Boumort i muntanyes veïnes de Manel Cortés (Cossetània Edicions, 2006). Joan Ramon Segura ha publicat llibres com Itineraris pel front del Segre (Pagès Editors, 2005), 25 excursions pel Front del Pallars (obra guanyadora del VI Premi Vèrtex) i Excursions pel Montsec (VIII Premi Vèrtex).

Excursions per la ruta del Tren dels Llacs és el producte de dos anys de fer sortides, agafar el tren i cercar propostes a peu i amb BTT amb l’eix vertebrador de la via ferroviària. D’una banda, s’ha dissenyat una ruta que permet enllaçar les diferents estacions d’una forma lineal en el que hem anomenat “la ruta dels Raiers”, en record del camí de tornada que havien d’emprendre els coratjosos personatges que baixaven els troncs del nostre Pirineu. De l’altra, hem descrit aquells itineraris muntanyencs que es poden realitzar des de les diferents estacions de ferrocarril de la via de Lleida a la Pobla de Segur. L’espai excursionista de la línia del Tren dels Llacs ofereix mil possibilitats, que resten per descobrir. Aquí us oferim un recull de les millors partint de la nostra experiència senderista.