Biblioteca Pública de Sort

Un llibre de Bob Anderson
RBA Libros, 2009 – 215 pàg.
Reg. 18.067 – 796.4 AND
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Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada con motivo del 20 Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose incluye 25 nuevos ejercicios y datos actualizados sobre los beneficios de los estiramientos.

Estirándose es:
+ una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo
+ series de estiramientos para los diferentes momentos del día
+ ejercicios específicos para cada deporte
+ técnicas de fortalecimiento muscular
+ programas para superar el dolor de espalda

Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 25 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas. Junto con su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975. Desde entonces, se han vendido más de tres millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a diecinueve idiomas.
Este libro incluye un DVD en el que Bob Anderson te explicará personalmente los beneficios de los estiramientos y te dará todas las indicaciones necesarias para realizarlos correctamente.

Un llibre d’Ángeles Soler Vila
INDE Publicaciones, 2009 – 236 pàg.
Reg. 18.065 – 796.4 SOL
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Muchas personas mayores se interesan por la práctica de ejercicio físico para seguir un estilo de vida saludable que les facilite adaptarse positivamente a los cambios biológicos, psicológicos y sociales que la vejez comporta.
Este libro pretende que todos aquellos que animan a grupos de actividades físicas para personas mayores y también los estudiantes que se preparan para ello, se adentren en el conocimiento del proceso de envejecer.
Aporta reflexiones sobre cómo el ejercicio físico puede contribuir a que se disfrute esta etapa de la vida con mayor salud y bienestar, manteniendo la libertad de actuar y de dirigir libremente la propia vejez.
En él se presenta el Programa SocioMotriz para personas mayores activas y también para aquellas que envejecen con fragilidad.
El programa SocioMotriz se caracteriza por ser una intervención a través del cuerpo y el movimiento que se lleva a cabo en grupo a través de situaciones de toma de conciencia del propio cuerpo, lúdico-recreativas y socializantes.
Trabaja a partir de la estimulación de las capacidades de comunicación y relación grupal, de la estimulación del crecimiento personal, creativo y expresivo que las personas mayores poseen.
A modo de ejemplificación incluye una relación de ejercicios que configuran un plan de trabajo anual llevado a cabo con un grupo de usuarios tipo. No se pretende que el lector lo utilice como un plan preestablecido, pero estamos seguros de que disponer de propuestas prácticas y materiales ya contrastados y experimentados, nos ayuda a todos en la confección de nuestras clases.

Un llibre de Carlos López Calbert
INDE Publicaciones, 2009 – 211 pàg.
Reg. 18.053 – 796.32 LÓP
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Construir un proceso de enseñanza-aprendizaje óptimo es el objetivo al que se enfrentan los profesores y entrenadores. El logro de este objetivo depende en gran medida de su intervención pedagógica, de su capacidad para diseñar tareas de aprendizaje que, respetando las características propias que debe tener un aprendizaje para ser significativo, estén fundamentadas en los conocimientos que nos brindan las distintas áreas relacionadas con el proceso de enseñanza y aprendizaje de habilidades deportivas: aprendizaje y desarrollo motor, psicología evolutiva, psicología cognitiva, pedagogía, didáctica, fisiología, neurología, biomecánica,…
Iniciación al baloncesto. Consideraciones para una enseñanza eficaz ahonda en el conocimiento actual de las mencionadas áras con la intención de provocar en el profesor o entrenador, considerando la diferenciación existente al respecto al ámbito de su campo de actuación, una reflexión respecto al qué enseñar y al cómo enseñar. Analiza para ello las características del juego y los dos modelos metodológicos imperantes, el modelo comprensivo (propio del ámbito educativo) y el modelo técnico o tradicional (propio del modelo competitivo o federado), mostrando los aspectos positivos y negativos que tiene cada uno de ellos para su adopción en el ámbito educativo o en el ámbito competitivo.

Un llibre de Hans-Hilmar Staudte i Kurt Richter
Editorial Hispano-Europea, 2009 – 96 pàg.
Reg. 18.039 – 794 STA
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Entre el acierto y el error
El final es la fase de la partida en la que, pese al escaso material existente en el tablero, es más fácil equivocarse, con el agravante de que los errores que se cometen en esta última etapa suelen ser irreparables. La presente selección de finales, que abarca el període 1952-1977, constituye un pequeño compendio de errores instructivos y mecanismos para evitarlos. Nos muestra que el final requiere perspicacia y precisión, pero que también deja margen para el juego creativo y ofrece posibilidades fantásticas que en nada desmerecen de las que surgen en la apertura o el medio juego. Los autores han logrado transmitir esta gran variedad de manera amena y rigurosa, aportándole al aficionado herramientas prácticas que le ayudarán a captar la esencia de esta fase del juego y reducir – si no eliminar – las posibilidades de equivocarse, siempre latentes en el final.

El Maestro Internacional Kurt Richert (1900-1969) sabía extraer con gran elegancia y sentido del humor las enseñanzas básicas de los errores más variopintos. Richter, que fue varias veces campeón de Berlín (1922, 1938, 1948) y campeón de Alemania en 1935 (subcampeón en 1938), también desarrolló, sobre todo a partir de la década de 1950, una notable labor como escritor y redactor de múltiples publicaciones, entre ellas la prestigiosa Deutsche Schachzeitung – en colaboración con Rudolf Teschner (1922-2006) -, convirtiéndose en uno de los autores de libros de ajedrez más apreciados del siglo XX.
Hans-Hilmar Staudte (1911-1979) era funcionario del Ministerio Federal de Finanzas, por lo que no se prodigó en el ajedrez de competición. Se interesó especialmente por el final y la composición de estudios, dominios a los que dedicó varios libros. También dirigió la sección de problemas de la revista Schach-Eco y la columna de ajedrez del periódico Aachener Nachrichten. En 1962, la FIDE le concedió el título de juez internacional de composición.

Un llibre de David J. Fasulo
Il·lustracions de Mike Clelland
Editorial Desnivel, 2007 – 152 pàg.
Reg. 17.920 – 796.5 FAS
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Tanto si se trata de ayudar a tu compañero en apuros a superar un pasaje difícil en una escalada, como si te ves en la necesidad de rapelar una ruta de varios largos con un escalador herido, resulta fundamental una preparación técnica adecuada y específica.
Lo que diferencia a este manual de autorrescate de otros es su planteamiento profundamente pragmático, y sus excepcionales dibujos, muy claros y realistas. Todas las maniobras explicadas pueden realizarse sólo con simples cordinos y mosquetones convencionales, sin materiales sofisticados que rara vez lleva una cordada.

Contenido técnico:
→ Izado rápido y seguro de un compañero herido desde una reunión precaria
→ Descenso de un accidentado en una gran pared
→ Sistemas de rápel con personas inconscientes
→ Métodos de ayuda a un segundo de cordada bloqueado en un paso difícil
→ Pautas a seguir en caso de accidente grave en terreno de montaña

Televisió de Catalunya, 2009 – 159 pàg.
Reg. 17.896 – 796.33 CRA
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Vols saber els secrets més ben guardats dels personatges de Crackòvia?
Els seus perfils Feisbuk, les jugades d’estratègia d’en Guardiola, els acudits d’Iniesta, el vocabulari de Núñez, com es bronzeja Quique Guasch, els guions que no han vist mai la llum, o com pots crear els teus propis gags amb els crackoviadhesius, entre altres coses. Doncs tot això i molt més, ho trobaràs en aquest llibre!

Un llibre de Holger Meyer i Thomas Rögner
Editorial Tutor, 2009 – 121 pàg.
Reg. 17.895 – 796.6 MEY
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Desde los comienzos del boom del mountain bike, la técnica de manejo de este tipo de bicicletas ha evolucionado de una forma vertiginosa. Las increíbles prestaciones de los sistemas de suspensión y unos impresionantes frenos permiten hoy en día afrontar las trialeras más exigentes.
Técnica de mountain bike para todos los niveles presenta los fundamentos para los principiantes (frenadas, subida de cuestas y conducción en curvas) y muchas técnicas de manejo para los bikers más experimentados (curvas cerradas y caídas de freeride) ilustradas con secuencias de fotografías. Cualquier biker puede entender con total precisión los movimientos más decisivos y de esa manera mejorar sus habilidades en los senderos.
¡El camino más seguro para obtener mayor placer con su mountain bike!
¡Ideal para practicar y entrenar!

Holger Meyer fue miembro de la Copa del Mundo de Descenso y es especialista en freeride y probador de senderos de todo el mundo.
Thomas Rögner es un apasionado de los viajes de varias etapas, y como tal ha atravesado los Alpes y las Montañas Rocosas. Es articulista habitual en publicaciones especializadas además de autor de libros. En esta misma editorial ha publicado con gran éxito de ventas el libro La mountain bike. Manual de mantenimiento y reparación.